Кто крадёт наш сон?

17 Янв 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Кто крадёт наш сон?

Смартфон, планшет, ноутбук, стационарный компьютер – наш рабочий (а часто и выходной) день начинается и заканчивается ими. Проверить почту, сообщения в соцсети просто жизненно необходимо перед сном и первым делом – поутру.

Гаджеты с одной стороны в значительной мере действительно способны облегчить нашу жизнь, но с другой, именно они могут стать главными  «виновниками» многих заболеваний, в том числе и расстройства сна. По утверждению специалистов Гарвардской медицинской школы гормон мелатонин, вызывающий дремоту, у людей, активно пользующихся гаджетами, вырабатывается в крайне низком количестве.

Как объясняет профессор Чарльз Э.Чейслер, человек сегодня не может заснуть рано, поскольку произошел временной сбой на биологическом уровне. Но при этом самым поразительным является то, что люди все равно пытаются вставать с петухами. Такие метаморфозы приводят к хроническому недосыпанию, что в свою очередь, ведет к невозможности восстановления организма после трудовых будней. Наблюдения австралийских ученых из  Sleep Health Foundation показали, что ежедневно жертвуя 8-часовым полноценным сном, мы лишаем себя эффективности и продуктивности в работе, бодрости, а также хорошего настроения.

Недостаток сна страшен не сам по себе: он «сбивает» процессы восстановления организма. По статистике, приводимой клиникой ovumlab.ru, последние годы увеличился поток пациентов, проблемы со здоровьем которых начинались с банального недосыпания. Профилактические осмотры, проводившиеся среди пациентов, обратившихся к психологу с жалобами на бессонницу — узи головного мозга, узи брюшной полости и другие методы диагностики показали, что недостаток сна провоцирует и питает развитие неврологических, гастроэнтерологических и иных патологий.

По мнению гарвардских исследователей, «крадут» сон именно электронные приборы. Группа ученых университета более 30-ти лет изучает циркадные часы и ритмы – биологические механизмы, которые следят за временем в теле человека. Главным средством, проводящим «установку» и синхронизацию этих часов, является естественное освещение. А с появление электричества, эти «часы» сбились и «повернули свои стрелки» на шесть часов назад.

Обычно человек начинает выдыхаться после 8-10 часов бодрствования. После этого, еще какое-то время человека подбадривают его внутренние часы, и происходит это до тех пор, пока организм не выработает достаточной дозы гормона мелатонина, способной склонить человека ко сну. Но выработке этого вещества очень сильно мешает искусственное освещение. 

Другие американские ученые из Университета Дьюка ранее пришли к выводу, что расстройство сна из-за использования гаджетов особенно негативно влияет на представительниц женского пола – бессонница приводит к депрессиям. Дело в том, что по своей природе женщины ориентированы на многозадачность, а значит, и на отдых им требуется больше времени.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Кто крадёт наш сон?".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
О сайте

© 2011-2012 iTRecord обзоры проектов, стартапов, тенденций в мире интернет-маркетинга, блогосфера, seo.

Копирование материалов разрешено только при наличии активной индексируемой ссылки на сайт.